Lesson – LILYOGA-リルヨガ-

運動量★〜★★★★

Gentle Yoga やさしいヨガ ★★ 難しいポーズはなく、一つひとつのポーズを丁寧に説明してから行う為初心者にもおすすめ！	Aroma Yoga アロマリンパヨガ ★ アロマで呼吸を深めやすくし、リンパを流すストレッチをするゆったりとしたクラス。むくみ解消にもオススメ！
LIL Yogi チャレンジポーズ※中・上級者向け ★★★★★ チャレンジするポーズを毎回決めます。準備→チャレンジ→クールダウンの流れ。憧れのポーズができるようになるかも！？	Diet Yoga ダイエットヨガ ★★★★★ 女性らしい曲線美を作るトレーニング要素が多めのクラス。主にウエストとヒップの強化をします。
Flexible Yoga 体を柔らかくするヨガ ★★ 体が硬くても補助具を使っていくので、無理なく柔軟性を培えます。レッスンの最初と最後では必ず変化が現れます！	Posture Yoga 姿勢改善ヨガ ★★★ スマホやPCを触ることが多くなり猫背の人が多い現代。縮こまった胸を開き、背面の筋肉を使い、姿勢改善に導きます。
Moon Yoga 月の満ち欠けに合わせたヨガ自然と共存していく、女性のサイクルを整えるためのヨガ。毎月新月と満月の日に行うSpecial Lesson。新月から新月にまた戻るまでのサイクルが約29.5日。女性の月経サイクルは排卵から次の排卵までが平均約28日。月と女性の月（月経）のサイクルは似ています自然のエネルギーに寄り添うことで、自分のサイクルに気づいていけます。ホルモンバランスを整えたい方にもおすすめです。 New Moon 　★★★ 新月は浄化のエネルギーが高まり、新しいことを始めるのに適した時期。体を１から整え構築していき、新しいポーズにチャレンジします。 Waxing Moon 　 ★★★★ 上弦の月週は気持ちをポジティブに導くためのポーズ、新陳代謝UPしやすいため上半身をしなやかに動かしたり全身を大きく使います。 Full Moon 　 ★ 満月は満ちるエネルギーが強まるので、心身がどんよりしやすいです。頑張ってきた心と身体を癒していくクラス。身体を緩め、緊張を解きほぐすポーズや動きをします。 Waning Moon 　★★ 下弦の月はデトックス能力がとても高まる時期。身体をねじる、逆転のポーズ、ダイナミックに動かすポーズなどで身体の巡りをよくします。
Maintenance 産後ヨガ ★★ 出産を経た女性は全て産後の女性です。出産、育児によって大きく変化したカラダをニュートラルなものへ、ベースとなる部分を整えて行くヨガです。出産経験がなくても参加可能です。	Meditation 瞑想 ★ 体をゆるめ、短めの瞑想を何回か繰り返すことによって、少しずつ意識を自分の内側に向けていきます。 ※精神疾患をお持ちで、通院、内服されている方は体調がすぐれなくなることがありますので、ご遠慮下さい。
Yin yoga 陰ヨガ ★ 中医学や経絡理論に沿って身体をじわじわゆっくり無理なく伸ばしていきます。身体をメンテナンスしたいとき、スポーツを行っている方にもおすすめ。	Flow Yoga フローヨガ ★★★★ ダイナミックなポーズを呼吸とともに流れるように体を動かしていくレッスンです。運動量が多いだけでなく、呼吸と身体に没頭する時間が作られます。
小顔調整　約90分　※ヨガレッスンではありません。施術をいたします。＊施術の様子動画はこちら東洋医学をベースに、頭蓋骨、表情筋、リンパから調整改善することで本来のあなたにfittingさせるメソッドです。圧倒的な小顔効果！誰でも自分本来の美しさを持っています。その魅力を最大限に引き出し活かすお手伝いをさせていただきます。この投稿をInstagramで見る LILYOGA【リルヨガ】岐阜ヨガスタジオ(@__lilyoga)がシェアした投稿＊長期間効果が持続する5回コース(回数券)がおすすめです。＊メイクをしたままで受けられます。＊美容整形、お顔の手術等をされている方は事前にご相談ください。