運動量★〜★★★★
| 初めての方におすすめ | |
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やさしいヨガ 難しいポーズはなく、一つひとつのポーズを丁寧に説明してから行う為初心者にもおすすめ！ |
アロマリンパヨガ アロマで呼吸を深めやすくし、リンパを流すストレッチをするゆったりとしたクラス。むくみ解消にもオススメ！ |
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ゆるヨガ
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筋膜リリース ヨガのポーズをとり入れながらフォームローラーやストレッチボールを使って普段自分ではほぐせない筋肉をほぐしていきます。イタ気持ちいいがクセになる！ |
| 身体を整える | |
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骨盤を整えるヨガ for woman 主に骨盤周り、そしてその内側にある子宮周りを整えます。ゆるめたり、巡りを良くすることで骨盤を整えるだけでなくホルモンバランスバランスを整え、PMS、生理不順などの解消も期待できます。 |
リフレッシュ スマホやPCを触ることが多くなり猫背の人が多い現代。縮こまった胸を開き、心と体をリフレッシュ！レッスン後は軽やかな心身で1日が心地よく過ごせます。 |
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メンテナンスヨガ
肩こり、首こり、腰痛など身体のあらゆる不調を身体を伸ばす、ゆるめる、筋肉を使うことで身体の調子と歪みを整えます。身体の不調によりストレスを感じていた日々から徐々に解放していきましょう。 |
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| 体を動かしたい方 | |
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HEART OPENING FLOW 肩や胸まわりなど主に上半身にフォーカスしたポーズを中心に呼吸とともに流れるように体を動かし上半身のだるさを取ります。終わったあとは心も体もスッキリ！息がしやすくなります。 |
DETOX FLOW
股関節や内臓まわりなど主に下半身にフォーカスしたポーズを中心に呼吸とともに流れるように動きデトックスを促します。股関節の可動域を上げたい、むくみを解消したい方におすすめ。 |
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SLOW FLOW まるでスローモーションかのように、ダンサーのように止まることなく体を滑らかにゆっくりと動かすフローです。激しく動くことなく柔軟性や体幹を向上させたい方におすすめ。 |
INNER FLOW インナーマッスルを使うフロー。その日の参加者に合わせたチャレンジポーズを最後は入ります。ダイエットやお腹の引き締めをしたい方にもおすすめのフローです。 |
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くびれヨガ お腹、腰回りのお肉が気になる人におすすめ！ヨガのポーズだけじゃなくトレーニング要素を取り入れて、腹筋や背筋を鍛えてスッキリくびれを目指します。
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やさしいボディメイク ボディメイクを始めたい！けどキツイのは大丈夫かな、という方におすすめ。難しい動きはせず、少しずつ筋肉にアプローチし、無理なくヘルシーボディを作るクラスです！
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| ヨガを深める |
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Moon Yoga 自然と共存していく、女性のサイクルを整えるためのヨガ。新月から新月にまた戻るまでのサイクルが約29.5日。女性の月経サイクルは排卵から次の排卵までが平均約28日。月と女性の月（月経）のサイクルは似ています自然のエネルギーに寄り添うことで、自分のサイクルに気づいていけます。 New Moon ★★★
新月は浄化のエネルギーが高まり、新しいことを始めるのに適した時期。体を１から整え構築していき、新しいポーズにチャレンジします。 Full Moon ★ 満月は満ちるエネルギーが強まるので、心身がどんよりしやすいです。頑張ってきた心と身体を癒していくクラス。身体を緩め、緊張を解きほぐすポーズや動きをします。 |
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陰ヨガ 中医学や経絡理論に沿って身体をじわじわゆっくり無理なく伸ばしていきます。身体をメンテナンスしたいとき、スポーツを行っている方にもおすすめ。 |
