平日朝昼は女性専用クラスとなります。男性(紹介のみ)は平日夜・土日のみご参加可能です。

プライベートレッスンは一度グループレッスンにお越しいただいた後、ご予約ください。

 

ABOUT LESSON

運動量★〜★★★★

Basic Yoga

基本のヨガの動きです。ストレッチを行い身体をすこし温めた後に、足裏の踏み込みを意識したアーサナを行っていきます。基本の中に自分自身の身体をしっかり使ってあげることをして、身体をさらに目覚めさせていきます。ヨガ経験者でも初心者の方もおすすめです。

Moon  Yoga

月の満ち欠けに合わせて週ごとにレッスン内容が変わります。

New Moon   筋力、体幹をつける ★★★
新月週はグラウンディングといって”地に足をつける”ということにフォーカスしたポーズを主に行なっていきます。四つん這いになったり、床を踏みしめて立つバランスのポーズによって、心と体のバランスを整えます。
 
Waxing Moon  柔軟性、代謝UP ★★★★上弦の月週は気持ちをポジティブに導くためのポーズ、不安定な気持ちを落ち着かせるポーズをバランスよく行います。上半身をしなやかに動かしたり全身を大きく使っていくことで呼吸も深まりやすくなり、新陳代謝UPにも繋げます。
 
Full Moon リラックス ★
満月週は頑張ってきた心と身体を癒していくクラス。身体を緩め、緊張を解きほぐすポーズや動きをします。どんどんと深い深呼吸になっていき最後は少し長めのおやすみの時間をとります。特に股関節、骨盤を緩めていき、血の巡りをよくすることで身体のだるさも解消していきます
 
Waning Moon デトックス ★★
下弦の月週はデトックス能力がとても高まる時期。身体をねじる、逆転のポーズ、ダイナミックに動かすポーズなどで身体の巡りをよくし、老廃物を一掃していきます。むくみや内臓の調子を整えるのにもオススメのクラスです。

Aroma Yoga 

アロマの香りとともにヨガを行うことで呼吸を深めやすくします。香りは、鼻からそのまま脳に直接刺激が与えられる為、ダイレクトに香りの効果を得ることが出来ます。呼吸を深めやすくするポーズやストレッチをするゆったりとしたクラス。時にはアロマオイルを使ってリンパマッサージも行います。

Femininity Yoga

女性らしい曲線美を作るトレーニングや、女性ホルモンバランスを整える女性の特徴を楽しむクラス。

Hormon ★★
骨盤周りにアプローチするポーズを多くとり子宮周りを巡らせるので骨盤調整にもつながります。体の気と血の巡りを良くし脳や生殖器官を活性化しホルモンバランスバランスを整え、PMS、生理不順などの解消も期待できます。
 
Bust  ★★★
デコルテを美しくするために上半身のリンパの流れを良くするので首肩こり解消にもおすすめ。胸筋、背筋を強化しバストアップ、垂れないバストに。
 
Weist・Hip  ★★★★
ウエストの引き締めと丸みのあるお尻を作るトレーニング要素が多めのクラス。くびれからお尻の曲線美を目指します。

Healing yoga

バランスの医学でもある中医学や経絡理論に基づいてレッスンを行います。 ゆったり動きたいとき、柔軟性を高めたい方にもおすすめ。

detox  ★★
血流や膀胱、腸の経絡という身体の流れにアプローチするレッスン。 経絡理論に沿って身体をじわじわゆっくり無理なく伸ばしていくことで、滞っていたものを流してくれます。
 
Nurture ★★
四季や時期によって内容が変わります。Nurtureとは育むという意味。自然界の季節の変化によって自分の身体もケアをして育み生命力をあげることで、次の季節に備え、過ごしやすくしていく準備をします。その名の通りゆっくりな動きの中で体を観察し、癒し温かい気持ちになれるレッスンです。
 

Vinyasa flow ★★★★

ダイナミックなポーズを呼吸とともに流れるように体を動かしていくレッスンです。運動量が多いだけでなく、自らの呼吸によって身体の熱を生み出し、無意識のうちに没頭する時間が作られます。ボディメイクにもおすすめです。

 

※お願い

・持病や怪我で病院へ通っている方は、お医者様にご相談の上ご参加ください。
・初めての方は15分前にご来店ください。
動きやすい服装でご来店ください。
・生理2、3日目はお家でゆっくりしていただくことをおすすめします。
・ヨガマットレンタル料200円いただいております。(初回無料、回数券お持ちの方無料)

レッスンに関するご質問・ご相談はお気軽にお問い合わせください。

ご予約は下記の予約システムよりご予約お願いします。